COMBATIR LA ACIDEZ:
Evitar:
- Alimentos grasos.
- Fumar.
- Chocolates.
- Tomate y sus derivados.
- Lácteos.
- Frutas y verduras en una misma comida.
- Cebolla cruda.
- Exceso de azúcar.
- Comer y acostarse enseguida.
- Usar prendas ajustadas.
- Picantes.
Remedios caseros:
- Jugo de papa cruda (3 veces al día por 10 días)
- Comer un tazón de avena todas las mañanas.
- Áloe vera (0,5 gramos por día)
- Abundante agua.
ENDURECER EL ABDOMEN:
- 2 a 3 repeticiones por día de 30 abdominales.
Abdominales:
- Comunes.
- Con las piernas dobladas.
- Con una pierna flexionada y la otra encima.
ENDURECER GLÚTEOS:
- De pie, con las manos tomadas de un respaldo se eleva una pierna hacia atrás y se vuelve al lugar. Primero 20 veces con cada pierna, hasta llegar a 50.
- Con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo, elevar una pierna hacia atrás y se vuelve a su lugar. Primero 20 veces con cada pierna, hasta llegar a 50.
- 20 sentadillas.
- Con la espalda apoyada en el suelo y los pies sobre una silla, levantar los glúteos y contar hasta 5. 20 veces.
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